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七條健康建議為你打造健康好男人

評論:0 來源:未知 作者:佚名

    1,擦除食物上過多的油脂

        很簡單,拿上一塊抹布,擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。
 

        2,多接吻

        據一些保險公司提供的資料顯示,那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故,而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

        3,有意控制過多熱量的攝入

        據科學家們計算,隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克,但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡,這只相當于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量,因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。


       4,在健身房不防也喝喝咖啡

        研究證明,咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%,還能夠使你在鍛煉中燃掉更多的脂肪。
 

        6,盡量走路去上班

        研究證明,每天散步一公里半(差不多2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積,而且還能夠保持心血管系統長期處于健康狀態。

        7,多吃水果和蔬菜

        其實,再懶的人也能輕易做到這一點。如,每天喝上杯鮮橙汁兒,在早餐食譜中加上個水果,在午餐的三明治中多加點蔬菜都可以輕松地滿足身體對微量元素的需求。

(haochi123.com)
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